目次

• ○  ゆるーりとこんな感じで過ごします
• ・Points of You®って？
• ・リトリートって？
• ○  リトリート開催について
• ・場所
• ・住所
• ・参加費用
• ・時間
• ・ジャンル
• ○  こんなことが体験できます
• ・マインドフルネス
• ・Points of You®
• ○  リトリート＆対話
• ○  場所・インテンション
• ○  こんな方におすすめです
• ○  プロフィール
• ○  リトリート開催について
• ・参加申し込みをする際は以下をお読みください
• ・定員
• ・募集人数
• ・宿泊場所
• ・お申し込み　
• ・キャンセル料
• ・当日の流れとタイムスケジュール
• ○  リトリート説明会・お知らせ
• ・リトリート説明会

ゆるーりとこんな感じで過ごします

Points of You®ワークショップ×海辺などのネイチャーウォークxマインドフルネス×ヨガx B B Q、非日常な空間で贅沢な自分のための時間を2日間を過ごします。

Take deep breaths.
Take deep breaths.
仕事や日々のルーティンに忙殺される日常を離れて一旦立ち止まり、「今ここ」を感じ、Points of You®を体感しながら自分のためのご褒美タイムをとりませんか？
このリトリートは美しく大いなる自然で開放感を味わい、南伊豆で心と体のデトックスするところから始まります。海を散歩しヨガで体と心を使って、美しい自然と自分自身の自分時間を思う存分に楽しみます。


Speak honestly and from the heart.
ゆったりと心の余白を作り、自分を見つめる時間を作りませんか。最近ではリモートワークが増え仕事もプライベートと同じ場所という閉塞感や、オンライン会議と情報が溢れやらなきゃいけないことで頭がいっぱいです。　余白ができることで思考もリフレッシュし研ぎ澄まされた感覚になってふわっと自分の内側の声を聞いてみましょう。

Points of You®って？

世界147ヶ国・19言語で展開されている、コーチングの専門家によって開発された画期的なコミュニケーションツールです。さまざまなビジュアルのカードを使って右脳に刺激を与えることで、新しい視点を得られます。自分自身の潜在意識にアクセスしたり、参加者同士の視点（Points of view）の違いから異なる解釈を得たり…自身の課題やビジネスでのイノベーティブな発見につながり、パーソナル・ビジネスの両方のシーンで幅広く活用されています。Google、IKEA、Intel、シルクドソレイユなどクリエイティブで革新的な企業で活用されています。

リトリートって？

ストレスの多い現代社会の普段の生活から離れ、疲れた心や体を癒す過ごし方で、非日常な環境に身を置きリフレッシュすることを目的としています。リトリートの語源はリトリートメント、近年の欧米ではリフレッシュする自分の時間とり、溢れる情報から離れて、自分をリセットするという意味で使われています。自分と向き合う時間や新しい体験を普段と違う場所ですることで、思考の転換や新しい視野を手にすることでより良い人生の再スタートをする意味合いがあります。

リトリート開催について

日程　5月15日（土）〜16日（日）　

場所

伊豆下田

住所

参加者にご案内します。

参加費用

費用と支払い方法について、お問い合わせよりお尋ねください。

含まれるもの：Points of You®ミニワーク、ヨガ、リフレッシュメント、初日夜と翌朝朝食の食事代。

現地実費精算：昼食食事代、アルコール含む飲料類、現地での移動交通費、温泉費用。

時間

初日集合時間：午前１０時　リトリート会場（伊豆急下田駅よりバスまたはタクシー）　
解散時間：2日目午後4時　リトリート会場　

お車でお越しの方は、宿の駐車場または最寄りのパーキングをご案内します。

ジャンル

リトリート

" >retreat - spring

こんなことが体験できます

大自然の中でゆったりとした時間を過ごします。　モーニングヨガは心と体がつながり脳もリラックス。　本音で語らいあう贅沢な時間。　ビーチウォーク、夜は自分たちで作るBBQディナータイムです。生きがいワークで自分の生きがいを見つける時間。　

マインドフルネス

雑念を手放して頭と心をクリアに。「今ここ」に意識を向けて自分とつながることで手放したい自分のエネルギーを奪うものを手放します。体と心と呼吸を調えて、今ここに生きている自分の細胞とつながる感覚を体感しましょう。

Points of You®

ポインツ・オブ・ユーを活用することで、人間が本来持っている本質的な能力を引き出すことができます。パワフルなビジュアルと質問や対話による刺激で自分の潜在的な意識を言語化することを体験しましょう。

リトリート＆対話

Live your purpose one day at a time, and Enjoy the moment!
日常から離れ、ゆったりとした時間を過ごして、非日常の体験をしてみませんか？ひとりでは、なかなかトライしづらいものもあるかもしれません。自分心の余白をつくり、アドベンチャラスな体験を通じて、あなたがどんなことにワクワクを感じるか、本当に探している答えに出会えるかもしれません。異なるバックグラウンドを持つ参加者たちがお互いにインスパイアしあい、各々のアイデアを繋ぎ合わせることで、今までにないインスピレーションが生まれることでしょう。普段、頑張っている自分へのご褒美、プチ・リトリートです。

場所・インテンション

Think freely and with an open mind.
「場」の力って、すごいエネルギーをもらえるってご存知ですか？自然豊かな場所、心地よいって感じる空間。そして自分が「何が自分を満たすことか？」を知っていることはとても大切です。理想の自分や生き方を思い描き、時間と行動を選択していくインテンションを持っていると受け取るものも変わってきます。　
マインドフルネス瞑想体験をします。瞑想が初めての方も、ご安心ください。頭と心がすっきりした状態でPoints of you®のカードコーチングを用いてミニワークを体験します。いろんな視点の質問を受けながら、自分の感情や思いを言語化していき、行動につなげていきます。　

入りっぱなしのスイッチをOFFにして、自分の心の声に耳をすませてみましょう。普段は職場や家庭で「〇〇しなきゃ」のTo Doリストと時間に追われた生活で、感情に蓋をしていることでイライラが積み重なっていませんか？私たちは職場や家庭で複数の役割をこなす中、効率性や利便性を求め限られた時間でどれだけ「仕事」をこなすか？を自分自身にプレッシャーを与えてきています。やる気とか充実感とかの前にまずは空っぽにしてから自分を満たしていくこと大切です。自分の心と体を大切にする必要があります。

こんな方におすすめです

大人のリトリート～素の自分になれる場所に飛び込む〜へ参加して、次のようなことを体験してみませんか？

●第一優先を仕事と考えているあなた？
●都会で自分を労わる時間をもつ余裕なく生きているあなた？
●人とのつながりを広めたい？
●セルフケアに贅沢な週末を過ごしたい？
●自分のことをもっと知りたい？

プロフィール

ファシリテーター：MiTsuCo 西田珠津加（みつこ）、ライフクリエイター。
Wai-gaya Meetup代表。東京都出身。海のある暮らし・旅・ユーモアを愛する外資系人事ワーママ。「人生楽しまなきゃ！」と「Choose Happy!」を実践する二児の母。

●Points of You®認定トレーナー（Japan）
●国家資格キャリアコンサルタント　
●Global Career Development Facilitator（Japan）CCE, Inc.
●コーチ（MBCC - Mindfulness Base Coaching Camp 5期）
●魔法の質問 認定マスター
●親業（上級講座終了）
●マインドフルネス 認定トレーナー（まなびやアカデミー）

グローバル企業の人事ビジネスパートナーとしてワーク＆ライフを両立させる傍らで、キャリアコンサルタントとしてタレントデベロップメント・社員エンゲージメントを高める活動に取り組む。それとともに、質問家・Points of You®インストラクターとしては、自分が本当に望んでいる「理想のライフキャリア」に気づいていくためのワークショップ・コーチングを行っている。

Create the world a smile to the heart for everyone.
笑顔とワクワクがあふれる社会を作る。

一人でも多くの人が、生きがいを感じながら自分らしくいられる。皆の笑顔にあふれた世の中を作る。これが私のミッションです。　
大人になってもワクワク夢中になれることがあり、仕事も遊びも楽しんで生きている大人を増やし、お互いの価値観を尊重し合いながら、一人一人が輝いて生きていける社会を作る。その中でより良い世の中を次世代の子ども・若者たちに「大人になる楽しみ」を引き継いでいくことです。

リトリート開催について

参加申し込みをする際は以下をお読みください

●参加申し込みにあたり事前にZoomにてお話をさせていただいています。　少人数のクローズなリトリートのため主催者側の趣旨のご理解ご協力をいただける方のみのご参加と
させて頂いております。　
●ヨガに参加する方は、動きやすい服装、ビーチウォークをする方は、ビーチサンダル、砂浜に引けるタオルや布などを、ネイチャーウォークは歩きやすい靴をご持参ください。　
ワークショップはご自由にお好きな服装でご参加ください。温泉によるかもしれませんので、洗顔セットやシャンプー類とタオルを持参ください。
●食事アレルギーがあれば事前にお知らせください。初日はB B Qを予定しています。　
●お車でお越しの方は、駐車場の手配があるので事前にご連絡ください。電車でお越しになる方は、バスまたはタクシーにて現地に直接お越しください。　
現地移動の際に同乗をお願いすることがあります。ご協力ください。
●参加者で事前にFacebookグループを作ります。事前の連絡及びご紹介をそちらで行っていきます。

定員

※今回は８名　御礼満員　

募集人数

６名（最低催行人数：4名）
※人数に限りがありますので、お早めにお申し込みください。

宿泊場所

下田の白浜から15分のヴィラ（１棟）
自然に囲まれた静かな環境でリラックスできる場所です。お部屋は2〜4名同室と男女別の部屋割りとなります。

お申し込み　

●　参加申し込みにあたり事前にZoomにてお話をさせていただいています。　
　　少人数のクローズなリトリートのため主催者側の趣旨のご理解ご協力をいただける方のみのとさせて頂いております。

●「申込書兼同意書」に所定の事項をご記入の上、お申込金を添えてお申し込みいただきます。　

お申し込みはこちらから

お問い合わせ

キャンセル料

開催日の1ヶ月前より所定のキャンセル料を申し受けます。
30日〜15日前まで：参加費の50%
14日前以降：参加費の100%

当日の流れとタイムスケジュール

DAY1
DAY1
伊豆の下田白浜の秘密の隠れ家にチェックイン！
10:00 ~リトリート会場集合、Points of You®ミニワーク
13:00 ~ 海岸近辺でのランチ、ネイチャーウォーク、温泉、
19:00 ~ 庭またはウッドデッキでB B Q

DAY2
ヨガで自然を味わう
早朝　 朝のポージング、ヨガ（室内）朝食
10:00 ~ Points of You®ミニワーク
13:00 ~ ランチ、Points of You®ミニワーク
16:00　終了解散

（雨天の場合は室内でPoints of You®ミニワークやマインドフルネス瞑想、または軽い運動など変更します）

リトリート説明会・お知らせ

まずは話を聞いてみたいという方のために、説明会を開催します。
どうぞお気軽にご参加ください。

リトリート説明会

●日時：4月17日（土）午前10時〜10時半
●場所：オンライン（Zoom）
インターネット回線があれば、PC、またはスマートフォンにてどこからでもご参加いただけます。

リトリート説明会はこちらから