目次

• ○  こんなことを学びます
• ・Points of You®って？
• ・リトリートって？
• ○  リトリート開催について
• ・場所
• ・住所
• ・参加費用
• ・時間
• ・ジャンル
• ・コンタクト
• ○  こんなことが体験できます
• ・マインドフルネス
• ・Points of You®
• ・写真撮影
• ・サーフィンレッスン
• ○  リトリート＆対話
• ○  場所・インテンション
• ○  こんな方におすすめです
• ○  プロフィール
• ・ライフクリーターワイガヤミートアップ代表 MiTsuCo 西田珠津加（みつこ）
• ○  リトリート開催について
• ・受講する際は以下をお読みください
• ・受講料に含まれるもの
• ・定員
• ・費用に含まれるもの
• ・費用に含まれないもの
• ・募集人数
• ・宿泊場所
• ・キャンセル料
• ・当日の流れとタイムスケジュール
• ○  リトリート説明会、サーフ、ヨガ、フォトイベントお知らせ
• ・リトリート説明会

こんなことを学びます

Points of You®×マインドフルネス基礎×ヨガ×サーフィンレッスン体験 or ナチュラルフォト撮影のコンビネーション、贅沢な自分のための時間を2日間を過ごします。

Take deep breaths.
仕事や日々のルーティンに忙殺される日常を離れて一旦立ち止まり、「今ここ」を感じ、Points of Youを体感しながら自分のためのご褒美タイムをとりませんか？
このリトリートは美しく大いなる自然、南伊豆で心と体のデトックスするところから始まります。海を散歩しヨガで体と心を使って、美しい自然と自分自身の自分時間を思う存分に楽しみます。

Speak honestly and from the heart.
ゆったりと心の余白を作り、自分を見つめる時間を作りませんか。

Points of You®って？

世界147ヶ国・19言語で展開されている、コーチングの専門家によって開発された画期的なコミュニケーションツールです。さまざまなビジュアルのカードを使って右脳に刺激を与えることで、新しい視点を得られます。自分自身の潜在意識にアクセスしたり、参加者同士の視点（Points of view）の違いから異なる解釈を得たり…自身の課題やビジネスでのイノベーティブな発見につながり、パーソナル・ビジネスの両方のシーンで幅広く活用されています。Google、IKEA、Intel、シルクドソレイユなどクリエイティブで革新的な企業で活用されています。

リトリートって？

ストレスの多い現代社会の普段の生活から離れ、疲れた心や体を癒す過ごし方で、非日常な環境に身を置きリフレッシュすることを目的としています。リトリートの語源はリトリートメント、近年の欧米ではリフレッシュする自分の時間とり、溢れる情報から離れて、自分をリセットするという意味で使われています。英語の意味は危険や戦いや不快なことから非難するという意味です。自分と向き合う時間や新しい体験を普段と違う場所ですることで、思考の転換や新しい視野を手にすることでより良い人生の再スタートをする意味合いがあります。

リトリート開催について

場所

伊豆下田

住所

参加者にご案内します。

参加費用

75,000円（税別）
※食事代は現地で参加者人数に応じて頭割りします。

含まれるもの：Points of You®ミニワーク、ビーチヨガ、サーフレッスンまたは自然の中でのナチュラルフォト撮影7カットデータ。リフレッシュメント、食事代。
実費精算：食事代、現地での移動交通費

時間

初日集合時間：午前10時　伊豆急下田駅　
解散時間：2日目午後4時　伊豆急下田駅

ジャンル

リトリート

コンタクト

こんなことが体験できます

マインドフルネス

雑念を手放して頭と心をクリアに。「今ここ」に意識を向けて自分とつながることで手放したい自分のエネルギーを奪うものを手放します。体と心と呼吸を調えて、今ここに生きている自分の細胞とつながる感覚を体感しましょう。

Points of You®

ポインツ・オブ・ユーを活用することで、人間が本来持っている本質的な能力を引き出すことができます。パワフルなビジュアルと質問や対話による刺激で自分の潜在的な意識を言語化することを体験しましょう。

写真撮影

海辺や情緒ある自然の中で自然体のあなたの写真をプロのフォトグラファーが撮影します。7カットをデータを編集後に後日お渡しします。　

サーフィンレッスン

エメラルドグリーンの海でサーフィンレッスンを体験できます。ビーチでのオリエンテーションとインストラクターが一緒に海に入ってレクチャーをしますので初めての方でも安心してご参加ください。ウェットスーツとボードはレンタルできます。水着、ビーチサンダル、タオル、シャンプー類は各自ご持参ください。温水コインシャワーの利用が可能です。
写真撮影かサーフィンレッスンのいずれかを選択ください。

リトリート＆対話

Live your purpose one day at a time, and Enjoy the moment!
日常から離れ、ゆったりとした時間を過ごして、非日常の体験をしてみませんか？ひとりでは、なかなかトライしづらいものもあるかもしれません。自分心の余白をつくり、アドベンチャラスな体験を通じて、あなたがどんなことにワクワクを感じるか、本当に探している答えに出会えるかもしれません。異なるバックグラウンドを持つ参加者たちがお互いにインスパイアしあい、各々のアイデアを繋ぎ合わせることで、今までにないインスピレーションが生まれることでしょう。普段、頑張っている自分へのご褒美、プチ・リトリートです。

場所・インテンション

Think freely and with an open mind.
「場」の力って、すごいエネルギーをもらえるってご存知ですか？自然豊かな場所、心地よいって感じる空間。そして自分が「何が自分を満たすことか？」を知っていることはとても大切です。理想の自分や生き方を思い描き、時間と行動を選択していくインテンションを持っていると受け取るものも変わってきます。　
マインドフルネス瞑想体験をします。瞑想が初めての方も、ご安心ください。頭と心がすっきりした状態でPoints of you®のカードコーチングを用いてミニワークを体験します。いろんな視点の質問を受けながら、自分の感情や思いを言語化していき、行動につなげていきます。　

入りっぱなしのスイッチをOFFにして、自分の心の声に耳をすませてみましょう。普段は職場や家庭で「〇〇しなきゃ」のTo Doリストと時間に追われた生活で、感情に蓋をしていることでイライラが積み重なっていませんか？私たちは職場や家庭で複数の役割をこなす中、効率性や利便性を求め限られた時間でどれだけ「仕事」をこなすか？を自分自身にプレッシャーを与えてきています。やる気とか充実感とかの前にまずは自分を満たすことが大切です。自分の心と体を大切にする必要があります。

こんな方におすすめです

Points of You®×マインドフルネス基礎×ナチュラルフォト撮影を掛け合わせたプチワークへ参加して、次のようなことを体験してみませんか？

●2020年の変動の年に翻弄され少しほっとしたい？
●新しい年に向けてもっと幸福を身近に感じたい？
●人とのつながりを広めたい？
●セルフケアに贅沢な１日を投資したい？
●自分のことをもっと知りたい？

プロフィール

ライフクリーターワイガヤミートアップ代表 MiTsuCo 西田珠津加（みつこ）

ファシリテーター：MiTsuCo 西田珠津加（みつこ）、ライフクリエイター。
Wai-gaya Meetup代表。東京都出身。海のある暮らし・旅・ユーモアを愛する外資系人事ワーママ。「人生楽しまなきゃ！」と「Choose Happy!」を実践する二児の母。

●Points of You®認定トレーナー（Japan）
●Wai-gaya Meetup代表
●国家資格キャリアコンサルタント　
●Global Career Development Facilitator（Japan）CCE, Inc.
●コーチ（MBCC - Mindfulness Base Coaching Camp 5期）
●魔法の質問 認定マスター
●実家の片付けアドバイザー（1級）　
●親業（上級講座終了）
●人事の大学（2019年春期）
●マインドフルネス 認定トレーナー（まなびやアカデミー）

グローバル企業の人事ビジネスパートナーとしてワーク＆ライフを両立させる傍らで、キャリアコンサルタントとしてタレントデベロップメント・社員エンゲージメントを高める活動に取り組む。それとともに、質問家・Points of You®インストラクターとしては、自分が本当に望んでいる「理想のライフキャリア」に気づいていくためのワークショップ・コーチングを行っている。

Create the world a smile to the heart for everyone.
笑顔とワクワクがあふれる社会を作る。

一人でも多くの人が、生きがいを感じながら自分らしくいられる。皆の笑顔にあふれた世の中を作る。これが私のミッションです。今日のあなたは笑顔ですか？過去の私はワーク＆ライフの両立は順風満帆ではなく、常にON状態のままに。母が他界したことや家庭内の課題も多発し、ストレスもマックス。「人生を変える！」という想いで自分プロジェクトを始動しました。
2017年にマインドフルネスとの出会い、2018年にキャリアカウンセリングとマインドフルネスコーチングが私の人生に飛び込んできました。そして五感を使ったPoints of you®や人生を変える質問が私の世界観を広げてくれ、「今ここ」そして「自分の人生」を楽しんでクリエイトしていくことに、マインドシフトが起こりました。　
残りの人生はどう過ごしたい？という問いは、答えが出るまでずっと問い続けることが重要です。周りも大事だけど、まずは自分から。自分がハッピーになると、周りにも良い影響を与えられます。これからの計画は仲間とともに幸せな生き方を探求し続け、自律した生き方を実践していくことです。ミッションは大人になってもワクワク夢中になれることがあり、仕事も遊びも楽しんで生きている大人を増やし、お互いの価値観を尊重し合いながら、一人一人が輝いて生きていける社会を作る。その中でより良い世の中を次世代の子ども・若者たちに「大人になる楽しみ」を引き継いでいくことです。　

●HP URL
https://waigaya-meetup.com/

リトリート開催について

受講する際は以下をお読みください

●サーフレッスンを希望する方は、水着、ビーチサンダル・タオル、シャンプー類持参。ビーチヨガに参加する方は、動きやすい服装、ビーチサンダル、砂浜に引けるタオルや布など。撮影会に参加する方は、お気に入りの服装をお持ちください。ビーチを裸足で歩くかもしれませんのでビーチサンダルやタオルを持参ください。
●食事アレルギーがあれば事前にお知らせください。
●お車でお越しの方は、駐車場の手配があるので事前にご連絡ください。電車でお越しになる方と現地移動の際に同乗をお願いすることがあります。ご協力ください。
●参加者で事前にFacebookグループを作ります。事前の連絡及びご紹介をそちらで行っていきます。

受講料に含まれるもの

写真7カット（データ）代が含まれています。

定員

8名（最低人数：4名）
※人数に限りがありますので、お早めにお申し込みください。

費用に含まれるもの

1泊の宿泊費、初日の昼食から最終日の昼食までの食事（朝1：昼2：夜1）、現地での移動費、送迎（伊豆急下田駅⇆宿泊場所）、リトリート中のワーク代、温泉代、ヨガレッスン、プロ水中カメラマンによるナチュラルフォト撮影（7カットデータでお渡し）

費用に含まれないもの

伊豆急下田までの往復交通費、ヨガやサーフ用品レンタル代（必要な人のみ）、旅行保険、お土産代

募集人数

8名（最低催行人数：4名）

宿泊場所

ビーチハウス（海の見える秘密の別荘）またはツリーハウス（木に囲まれた秘密の別荘）
自然に囲まれた静かな環境でリラックスできる場所です。お部屋は2〜4名同室となります。

キャンセル料

開催日の1ヶ月前より所定のキャンセル料を申し受けます。
30日〜15日前まで：参加費の50%
14日前以降：参加費の100%

当日の流れとタイムスケジュール

DAY1
伊豆の下田白浜の秘密の隠れ家にチェックイン！
10:00　伊豆急下田駅集合、サーフレンタルショップへ、初心者向けサーフレッスンチャレンジ（参加しない方はビーチで自然フォト撮影)、温泉、マインドフルネス瞑想、Points of You®ミニワーク、感謝のジャーナリング

DAY2
ビーチヨガで自然を味わう（雨天の場合は室内でマインドフルネス瞑想）
10:00　朝日ビーチ瞑想、ビーチヨガ、下田カフェランチ、ビーチウォーキング　
17:00　下田駅解散

リトリート説明会、サーフ、ヨガ、フォトイベントお知らせ

まずは話を聞いてみたいという方のために、説明会を開催します。
どうぞお気軽にご参加ください。

リトリート説明会

●日時：未定
●場所：オンライン（Zoom）
インターネット回線があれば、PC、またはスマートフォンにてどこからでもご参加いただけます。